Ukojenie na dobry sen

Opis

Co zyskasz wchodząc w ten proces?

• Zaczniesz zasypiać z lekkością i w końcu obudzisz się rano wypoczęta
• Wieczory przestaną Cię stresować i zamiast myśleć, że znowu się nie wyśpisz, wreszcie poczujesz spokój
• Zrozumiesz, co decyduje o jakości Twojego snu, żeby zamiast się frustrować, wiedzieć, co zrobić, kiedy znów nie możesz zasnąć.
• Dowiesz się, co dzieje się w Twoim układzie nerwowym przed zaśnięciem i jak go uspokoić zamiast z nim walczyć.
• Poznasz sposoby na wyciszenie przed snem, które działają szybko i nie wymagają długich przygotowań.
• Poznasz proste rytuały, które wprowadzą Cię w regenerującą fazę snu.
• Nauczysz się jak przygotować głowę i ciało do głębokiego snu, żeby nie leżeć godzinę w łóżku z przyspieszonym sercem i natłokiem myśli.
• Wydobędziesz i uzdrowisz swoje przekonania na temat snu
• Zrozumiesz, co tak naprawdę Cię wybudza albo nie pozwala zasnąć i w końcu znajdziesz na to sposób
• Zaczniesz budzić się bez bólu karku, szczęki czy spiętych pleców, bo Twoje ciało wreszcie dostanie szansę się rozluźnić.
• Twoje hormony (melatonina i kortyzol) wrócą na swoje miejsce, co poprawi nie tylko sen, ale też Twój nastrój i odporność.
• Odzyskasz energię na rzeczy, które lubisz i przestaniesz odkładać je „na kiedyś, jak będę mniej zmęczona”.